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早上爱吃鸡蛋的人,注意这4个误区,很多人不知道,早知早好
| 14-1-2021 11:51 PM | 评论: 3
早上爱吃鸡蛋的人,注意这4个误区,很多人不知道,早知早好

  
吃早餐是非常重要的,在早上九点和11点之间是需要消耗我们胃里的东西,如果我们早上不吃早饭的话,那些胃酸就会对我们身体的其他器官造成一些不利的影响,所以平时我们对吃早饭也要重视起来。那我们吃早饭东西也特别的丰盛,就比如说像平时吃的牛奶、油条、胡辣汤、鸡蛋等等。鸡蛋汤的营养物质很高,很多人也都会选择它,但吃鸡蛋并不像我们想象的那么简单。尤其是这4个误区很多人都不知道,接下来就跟着小编一起去看一下吧!


第一个误区就是蛋清比蛋黄更有营养。其实我们在吃东西方面每个人都是有很大的区别,就比如说吃鸡蛋,有些人喜欢吃蛋清,有些人喜欢吃蛋黄。还有很多人都觉得蛋清比蛋黄更营养一些,实际上这是有很大的误区的。蛋清中含有的脂肪含量要比蛋黄中更多一些,虽然蛋清煮熟之后吃起来比蛋黄更嫩一些,但吃太多的蛋清更容易造成胆固醇,而且蛋黄中的营养物质并不比蛋清少,如果有这样误区的人就赶快改掉吧!


第二个误区的话就是毛蛋、溏心蛋吃起来更有营养一些,毛蛋想必很多人就算没有吃过,也知道是一种怎么样的鸡蛋吧!毛蛋往往就是有一些即将成熟的小鸡,而这样的毛蛋中细菌是非常多的,不仅吃了不会有更多的营养物质对我们的身体健康也有不好的影响。尤其是一些小孩儿吃了,还有可能会影响他们的发育。同样溏心蛋也是如此,虽然很多人都比较偏爱溏心蛋,但溏心蛋也是属于没有熟的鸡蛋,里面也存在着没有被消灭的细菌,这样的鸡蛋也最好少吃。


第三个误区就是颜色深一点的鸡蛋比颜色浅一些的鸡蛋更有营养。很多人认为颜色深一点的鸡蛋是土鸡蛋,吃起来更营养更健康。实际上并非如此,鸡蛋壳的颜色深浅是与它们吃的食物相关的,还与体内释放的一些颜色激素相关,所以与它本身的营养成分并没有什么太多关系。大家在买鸡蛋的时候,也不要再用这种思考方式来判断了。


第四个误区就是不管怎样做鸡蛋的营养价值都是一样的。虽然鸡蛋看上去是小小的一个食物,但实际上就是这么小一个东西,我们可以有千万种做法。但并不是这么多做法的鸡蛋做出来的食物价值是一样的,就比如说茶叶蛋和水煮蛋,虽然茶叶蛋的味道比较好,但实际上它并没有水煮蛋的营养价值高。还有炒的鸡蛋没有煮的鸡蛋好一些,因为炒的油脂会更高。所以吃鸡蛋的时候不能只顾着它的味道,还要顾及一下它的营养价值。


那么如果大家有以上对鸡蛋的四个误区的话,就赶快改正吧!鸡蛋中含有很高的蛋白质,平时我们吃一些也能够及时补充身体内需要的营养物质,但最好不要多吃,吃多了消化不完反而会囤积成脂肪。一天吃一个最为合适,最好在早上和中午的时候吃,这样可以有一个时间来进行消化。现在大家知道该怎么挑选鸡蛋,该怎么吃鸡蛋了吧!

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引用 KTHHbo 25-3-2021 04:31 PM
美式烤肉:在牛仔的故乡德克萨斯州,传统的烤肉是这里不言而喻的美食。作为烤肉最好吃的州,德州的烤肉如今已经深入到美国各地。游客可以轻易的吃到这种传统的烹饪美味。无论是牛排、还是猪肉。在漫长的炙烤过程中,肉质吸收了调味料的滋味,同时又保留了其原本的鲜美。当然如果你想品尝最正宗的德州烤肉,休斯顿满街的烤肉餐厅定能满足你的种种期待。

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引用 Daewood 15-1-2021 12:27 AM
谢谢分享
引用 lam69 16-3-2021 11:08 PM
没有提到半生熟鸡蛋的营养
引用 KTHHbo 25-3-2021 04:31 PM
美式烤肉:在牛仔的故乡德克萨斯州,传统的烤肉是这里不言而喻的美食。作为烤肉最好吃的州,德州的烤肉如今已经深入到美国各地。游客可以轻易的吃到这种传统的烹饪美味。无论是牛排、还是猪肉。在漫长的炙烤过程中,肉质吸收了调味料的滋味,同时又保留了其原本的鲜美。当然如果你想品尝最正宗的德州烤肉,休斯顿满街的烤肉餐厅定能满足你的种种期待。

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