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[原创] 只练5km, 参加11km的比赛,行得通?

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楼主: 哗啦哗啦       显示全部楼层   阅读模式

楼主
 楼主| 发表于 30-8-2012 08:22 PM | 显示全部楼层
又跑了3km,可是跑到家时候发现我的endomondo纪录到一点而已

气死了
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发表于 30-8-2012 08:33 PM | 显示全部楼层
哗啦哗啦 发表于 30-8-2012 08:22 PM
又跑了3km,可是跑到家时候发现我的endomondo纪录到一点而已

气死了

可以再跑过~
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楼主
 楼主| 发表于 30-8-2012 08:58 PM | 显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 30-8-2012 08:33 PM
可以再跑过~

就是跑到家才发现啊
本帖最后由 哗啦哗啦 于 30-8-2012 09:01 PM 编辑

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发表于 30-8-2012 09:18 PM | 显示全部楼层
今天一气呵成用40分钟跑完4公里
到了第3公里时身体已经开始抗议了
但是不理他继续跑
大家加油喽
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楼主
 楼主| 发表于 30-8-2012 10:32 PM | 显示全部楼层
给你一个赞 离5km不远了。
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发表于 31-8-2012 10:57 AM | 显示全部楼层
哗啦哗啦 发表于 30-8-2012 10:32 PM
给你一个赞 离5km不远了。

谢谢哦。。。 你是很赞!
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发表于 1-9-2012 12:51 PM | 显示全部楼层
哗啦哗啦 发表于 28-8-2012 11:38 PM
喘了就走路吧。 别拼命啊。日复一日, 终会进步的

現在放棄了,因為在練肌肉,不能做有氧的活動,不然肌肉練不大
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楼主
 楼主| 发表于 7-9-2012 03:31 PM | 显示全部楼层
昨天跑了31分钟, 3.42 km。 跑到一半肚子侧边疼痛, 停下来走回家了。

是什么原因会肚子侧边痛呢?姿势不对?
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发表于 11-9-2012 12:07 AM | 显示全部楼层
哈哈,我还在3km徘徊。
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发表于 11-9-2012 07:51 AM | 显示全部楼层
为什么我常常有跑,可是还是不到5分钟,就得停下来走路了。。。小腿酸酸的,然后还是会喘。是我身体有问题吗?怎样才能够跑至少3km不停?我停停走走用了50分钟才能到5km..
请指教。 谢谢。。
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发表于 11-9-2012 09:57 AM | 显示全部楼层
初次報到~~

我想問有什麽app可以不通過gps來記錄自己跑了多少km的嗎?! (我已安裝了sports tracker, Nike+ running & RunKeeper)
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发表于 11-9-2012 10:57 AM | 显示全部楼层
lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 09:57 AM
初次報到~~

我想問有什麽app可以不通過gps來記錄自己跑了多少km的嗎?! (我已安裝了sports tracker, N ...

买个footpod就可以了。 
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发表于 11-9-2012 11:07 AM | 显示全部楼层
csloh2k 发表于 11-9-2012 10:57 AM
买个footpod就可以了。 

謝謝你的介紹~~
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发表于 11-9-2012 11:13 AM | 显示全部楼层
lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 11:07 AM
謝謝你的介紹~~

不用客气,应为我多数使用footpod的。 
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发表于 11-9-2012 12:06 PM | 显示全部楼层
csloh2k 发表于 11-9-2012 11:13 AM
不用客气,应为我多数使用footpod的。 

哈哈~~
因为我是新鸟来的。。。
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发表于 11-9-2012 12:07 PM | 显示全部楼层
lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 12:06 PM
哈哈~~
因为我是新鸟来的。。。

慢慢您就会变飞鸟了。 
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发表于 11-9-2012 01:05 PM | 显示全部楼层
上个礼拜终于用45分钟不停的跑完5公里.
跑到第四公里的时候想要放弃了,
可是当时还是逼自己跑完第5.
其实重点就是不要放弃,
跑着跑着就突破自己的局限了.

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发表于 11-9-2012 04:44 PM | 显示全部楼层
哗啦哗啦 发表于 7-9-2012 03:31 PM
昨天跑了31分钟, 3.42 km。 跑到一半肚子侧边疼痛, 停下来走回家了。

是什么原因会肚子侧边痛呢?姿势 ...

靠近肋骨的地方吗?那是横膈膜抽筋的现象,这是很普遍的。不是关系到姿势。
可能是因为你跑之前吃太饱了,吃了会产生气体的食物或喝了汽水,肚子涨风,突然加速,跑步时呼气不够多导致太多气累积在身体里等等的原因造成的。
如果姿势不对的话,痛的地方通常在脚和膝盖。
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楼主
 楼主| 发表于 12-9-2012 08:12 PM | 显示全部楼层
lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 09:57 AM
初次報到~~

我想問有什麽app可以不通過gps來記錄自己跑了多少km的嗎?! (我已安裝了sports tracker, N ...

我是用endomondo的,蛮不错的。
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楼主
 楼主| 发表于 12-9-2012 09:21 PM | 显示全部楼层
cytung 发表于 11-9-2012 04:44 PM
靠近肋骨的地方吗?那是横膈膜抽筋的现象,这是很普遍的。不是关系到姿势。
可能是因为你跑之前吃太饱了 ...

是的,如果空肚呢?
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